Bien dans tes baskets
Quand le corps et la tête sécurisent l’action
#corps #mental #ressourceshumaines #équilibrecorpsmental
10 pers. max. / session
1h
Douleurs, fatigue, stress et pression décisionnelle impactent directement la sécurité et l’efficacité : préserver ses ressources physiques et mentales
devient un enjeu central au travail.
Cet atelier agit simultanément sur le corps et le mental à travers une mise en mouvement progressive et accessible. Les participants expérimentent des échauffements dynamiques, des exercices issus de tests fonctionnels, des renforcements adaptés, ainsi que des routines d’étirements et d’automassage pour mieux comprendre l’impact du corps sur la vigilance et la capacité d’action.
La seconde partie est dédiée au facteur humain et à la prise de décision sous contrainte. À travers un challenge immersif, des situations de stress contrôlé et des outils de préparation mentale issus des méthodes TOP®, les participants identifient les effets du stress, des émotions, du manque de sommeil, puis appliquent des leviers de régulation.
Un atelier pour préserver ses ressources et rester pleinement opérationnel au quotidien.
#OBJECTIFS visés
- Comprendre l’influence du stress, des émotions et du sommeil sur la sécurité
- Développer la conscience corporelle et la mise en mouvement adaptée
- Améliorer la prise de décision en situation de pression
- Acquérir des outils simples de régulation corporelle et mentale
- Renforcer la vigilance et la performance durable au travail
#déroulé
#FAQ
Cet atelier travaille-t-il uniquement le physique ? Non, il agit simultanément sur le corps et le mental : mise en mouvement, préparation corporelle puis préparation mentale et gestion du facteur humain via les méthodes TOP®.
Quel est le lien entre stress, sommeil et sécurité au travail ? L’atelier permet de comprendre comment la fatigue, le stress et la pression décisionnelle impactent directement la sécurité et l’efficacité, puis de s’entraîner à mieux réguler ces facteurs.
Comment se déroule concrètement la session ? Un enchaînement en plusieurs temps : prévention corporelle, challenge décisionnel sous stress, régulation, mise en situation puis débriefing personnalisé.