Troubles du sommeil : Fatigue, Somnolence, Hypovigilance, Burn-out – Du simple trouble de la ventilation nocturne au SAHOS (Syndrome d’Apnées Hypopnées Obstructives du Sommeil) : Comprendre et Agir
#corps #mental #prévention #vigilance #sécurité #troublesdusommeil
15 pers. max. / session
1h00 à 1h30
La somnolence diurne excessive, qui touche 1 Français sur 5, est un enjeu majeur de santé publique, entraînant des risques accrus d’accidents (route, travail, domicile) et affectant les performances professionnelles, la qualité de vie sociale et familiale. Cette somnolence est généralement liée à des troubles du sommeil conscients, tels que l’insomnie et le syndrome des jambes sans repos, ou inconscients tel que le SAHOS.
Le SAHOS, un trouble de la ventilation nocturne, est particulièrement préoccupant. Il réduit l’oxygénation du corps et entraîne des micro-éveils durant la nuit, perturbant ainsi la qualité du sommeil. Les personnes affectées ne sont souvent pas conscientes de ce problème, ce qui retarde leur prise en charge. Le SAHOS est la cause principale répertoriée de la somnolence diurne excessive nuisant à la vigilance et à la performance au travail.
Les travailleurs, en particulier ceux ayant des horaires décalés, ont un risque accru de développer le SAHOS et d’autres troubles du sommeil. Ce syndrome, responsable de somnolence accrue, est à l’origine de 6 à 30 % des accidents de la route, ainsi qu’à une réduction de la productivité au travail. Le SAHOS est également lié à d’autres problèmes de santé majeurs, notamment des troubles cardiovasculaires.
Cet atelier, destiné à tous les salariés, vise à sensibiliser aux conséquences des troubles du sommeil, en particulier du SAHOS, et à fournir des stratégies pratiques pour améliorer la qualité du sommeil et prévenir les risques liés à la somnolence au travail. Grâce à des conseils de prévention et des techniques de gestion, les participants apprendront à mieux gérer leur sommeil et à comprendre l’impact de ces troubles sur leur sécurité et leur bien-être professionnel.

#OBJECTIFS visés
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Comprendre les mécanismes globaux du sommeil et les facteurs physiologiques induits
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Appréhender les différentes causes des troubles du sommeil et leur impact sur la santé et la performance, en particulier la somnolence et l’hypovigilance.
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Identifier les signes de fatigue, somnolence, hypovigilance et burn-out, et leur lien avec les troubles du sommeil.
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Saisir la particularité ventilatoire du syndrome d’apnées et hypopnées obstructives du sommeil (SAHOS) et ses conséquences.
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Acquérir des stratégies pratiques pour évaluer et traiter les troubles ventilatoires du sommeil en entreprise, afin d’améliorer la sécurité et la performance des salariés.
#déroulé – ATELIER BASE
#déroulé – ATELIER COMPLÉMENTAIRE
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Conseils pour atténuer les symptômes : Recommandations pour soulager les symptômes du SAHOS et améliorer la qualité du sommeil.
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Orientation vers des professionnels de santé qualifiés