Circuit training
#corps #préventionTMS #cardio #renforcement #entretien
15 pers. /session
Renforcer sa condition physique permet de limiter les douleurs, mieux appréhender le rythme du quotidien et retrouver une énergie durable : le circuit training remet le corps en capacité.
Le circuit training combine endurance et renforcement musculaire à travers une série d’exercices courts, réalisés en séries de répétitions. Les participants enchaînent plusieurs postes sur un format dynamique et structuré, conçu pour travailler la coordination, le cardio et la tonicité. Chaque séquence est rythmée et accessible.
L’atelier est modulable selon le profil des équipes : davantage orienté cardio lorsque les participants sont sédentaires, ou plus axé renforcement lorsque la condition physique est déjà présente. L’objectif reste le même : développer force, souplesse, coordination et endurance, dans une dynamique collective et dans la bonne humeur.
Idéal pour relancer la forme, lutter contre la sédentarité et booster l’énergie d’équipe.
Une bonne condition physique ne peut s’obtenir uniquement par de nobles souhaits, ni être achetée d’aucune façon.
JOSEPH PILATES
#Objectifs visés Circuit training
- Partager un moment collectif en convivialité
- Générer un élan de motivation commun via la mise en mouvement
- Améliorer et/ou entretenir sa forme physique
- Renforcer et tonifier les muscles
- Travailler la coordination et la souplesse
- Lutter contre la sédentarité
- Augmenter l’activité cardiovasculaire