Cohérence cardiaque
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#gestiondustress #concentration #regulation #luttrecontrelanxiété
12 pers. max
30 min.
#Objectifs visés
- Apprendre à maîtriser sa respiration
- Réduire les impacts négatifs du stress sur l’organisme • Dynamiser son système immunitaire
- Améliorer sa capacité de prise de décisions
- Mieux gérer ses émotions
- Réguler le rythme des pensées excessives
- Développer son intuition
La cohérence cardiaque (ou résonnance cardiaque) se définit comme un phénomène de balancier physiologique issu de la synchronisation de l’activité des systèmes nerveux sympathiques et parasympathiques. Ce concept a été développé aux États-Unis dans les années 50.
La cohérence cardiaque est ainsi une technique de gestion du stress et de rétroaction biologique basée sur la respiration volontaire rythmée. Elle entraîne de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle.
Il est des pensées qui, comme certaines fleurs, doivent se respirer lentement, en osant prendre le temps de ralentir le temps.
JACQUES SALOMÉ
Une émotion est une réaction affective habituellement provoquée par une stimulation interne ou environnementale. Notre cerveau et notre cœur sont en interaction permanente. C’est ainsi que notre état émotionnel influence les battements de notre cœur et que notre cœur, lui aussi, agit directement sur notre cerveau et nos émotions.