#gestiondustress #préparationmentale #regulation #relaxation
12 pers. max
30 min.
#Objectifs visés
- Éviter ou réduire le stress & l’anxiété
- Appréhender une dimension de la gestion du stress et des émotions
- Prévenir le surmenage
- Préparation mentale (mémoire & attention)
- Réduire le niveau de douleur
- Renforcer son immunité et son système cardio-vasculaire
La Méditation (en pleine conscience) est une méthode d’éveil et de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l’esprit au travers d’une attention portée sur soi et son environnement : pleine conscience.
S’asseoir, accepter de penser, se rendre compte de cet état de fait, se poser et tenter de se décrisper de toute chose à faire.
La méditation de pleine conscience entraîne notre capacité d’attention et de discernement à ce qui est présent dans l’instant (nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques, mais également l’environnement et les relations) en y intégrant une dimension d’éthique et de bienveillance.
Le succès d’une vie dépend de la capacité à oublier ce qui n’est pas approprié au moment présent.
AMMA (MATA AMRITANANDAMAYI)