Pilates
#Corps #PréventionTMS #Posture #Renforcement
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’activité physique doux développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.
La méthode Pilates est pratiquée sur tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
La pratique du Pilates en entreprise se fera sur tapis majoritairement quelques fois accompagné d’accessoires (cale, ballons, etc.).
Améliorer la concentration
Renforcer ses muscles profonds
Améliorer sa posture et renforcer la chaîne dorsale
Optimiser ou renforcer sa coordination
Améliorer la souplesse
Réduire le stress et l’anxiété
Prévenir les blessures
Augmenter la capacité respiratoire
Sur volontariat
Pour toutes les personnes souhaitant bénéficier d’une activité à la fois physique pour le corpset douce pour l’esprit, traversant un moment intense ou bien simplement pour s’occuper de soi. En entreprise, le Pilates est un véritable allié quotidien permettant de renforcer profondément ses muscles et sa posture et d’ainsi prévenir les douleurs ou les blessures (notamment du dos)
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’activité physique doux développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.
La méthode Pilates est pratiquée sur tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
La pratique du Pilates en entreprise se fera sur tapis majoritairement quelques fois accompagné d’accessoires (cale, ballons, etc.).
« Quelques exercices bien pensés, proprement exécutés lors d’une séquence équilibrée, vaudront toujours des heures de mouvements forcés, faits négligemment ou encore exagérés. »Joseph Pilates
POURQUOI PRATIQUER ?
Améliorer la concentration
Renforcer ses muscles profonds
Améliorer sa posture et renforcer la chaîne dorsale
Optimiser ou renforcer sa coordination
Améliorer la souplesse
Réduire le stress et l’anxiété
Prévenir les blessures
Augmenter la capacité respiratoire
POUR QUI ?
Sur volontariat
Pour toutes les personnes souhaitant bénéficier d’une activité à la fois physique pour le corpset douce pour l’esprit, traversant un moment intense ou bien simplement pour s’occuper de soi. En entreprise, le Pilates est un véritable allié quotidien permettant de renforcer profondément ses muscles et sa posture et d’ainsi prévenir les douleurs ou les blessures (notamment du dos)