Pilates
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#corps #préventionTMS #souffle #renforcement #posture
12 pers. max
1h
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilate, est un système d’activité physique doux développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.
Cette méthode est pratiquée sur tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Sa pratique en entreprise se fera sur tapis majoritairement quelques fois accompagnée d’accessoires (cale, ballons, etc.).
Quelques exercices bien pensés, proprement exécutés lors d’une séquence équilibrée, vaudront toujours des heures de mouvements forcés, faits négligemment ou encore exagérés.
JOSEPH PILATES
#Objectifs visés
- Améliorer la concentration
- Renforcer ses muscles profonds
- Améliorer sa posture et renforcer la chaîne dorsale
- Optimiser ou renforcer sa coordination
- Améliorer la souplesse
- Prévenir les blessures
- Augmenter la capacité respiratoire