Sophrologie
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#gestiondustress #sommeil #preparationmentale #gestiondesemotions
12 pers. max
1h
#Objectifs visés
- Éviter ou réduire le stress & l’anxiété
- Comprendre la gestion du stress et des émotions
- Prévenir le surmenage
- Préparation mentale (mémoire & concentration)
- Diminuer certaines douleurs chroniques (migraines, …)
- Améliorer la qualité du sommeil
- Comprendre le lâcher prise (l’absence de contrôle)
La Sophrologie est une méthode de soin complémentaire et de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l’esprit au travers de mouvements et de respirations.
Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, cette discipline met en avant des techniques simples qui permettront une pratique autonome.
La Sophrologie amène ses pratiquants à chercher et trouver de nouvelles ressources internes et d’améliorer sa qualité de vie.
De jour en jour, j’apprivoise mes sources de stress, si bien que je suis de plus en plus à l’aise en leur présence.
ANONYME
