Tai Chi
#gestiondesémotions #préparationmentale #posture #équilibre
Le Taiji (prononcé Tai Chi) est une discipline globale qui allie les principes des arts martiaux, la médecine traditionnelle chinoise et la philosophie orientale.
Par ses mouvements lents, circulaires et de grande amplitude, la pratique du Taichi libère le corps des tensions musculaires ce qui permet une meilleure circulation du sang, de la lymphe, du souffle, de l’énergie.
Le Style Chen de Taichi est le plus ancien, il est à l’origine des autres grands styles de Taichi : le style Yang, le Sun, le Wu, le Wu-Hao.
C’est une merveilleuse discipline qui génère des bienfaits sur le corps et l’esprit. À ce titre, le Taichi chuan, considéré comme trésor national en Chine, est reconnu comme discipline de santé par l’académie de médecine en France.
Réduire le stress et l’exposition à ses conséquences
Améliorer le sommeil et les états de nervosité
Tonifier et renforcer le corps
Abaisser la tension artérielle et redonner de l’énergie
Améliorer la souplesse, la mobilité du corps, la posture & l'équilibre
Améliorer l’estime, la connaissance de soi et la confiance
Sur volontariat
Pour toutes les personnes souhaitant bénéficier d’une activité leur permettant d’entretenir leur santé, leur posture, réduire les effets du stress. C’est une discipline qui se pratique collectivement mais qui revêt une forme très individuelle
Étape 1
Exercices préparatoires de respirations et d'étirements
Étape 2
Enchaînement de postures statiques / Enchaînement de mouvements lents
Étape 3
Relaxation ou méditation structures
Étape 4
Fin de séance
Le Taiji (prononcé Tai Chi) est une discipline globale qui allie les principes des arts martiaux, la médecine traditionnelle chinoise et la philosophie orientale.
Par ses mouvements lents, circulaires et de grande amplitude, la pratique du Taichi libère le corps des tensions musculaires ce qui permet une meilleure circulation du sang, de la lymphe, du souffle, de l’énergie.
Le Style Chen de Taichi est le plus ancien, il est à l’origine des autres grands styles de Taichi : le style Yang, le Sun, le Wu, le Wu-Hao.
C’est une merveilleuse discipline qui génère des bienfaits sur le corps et l’esprit. À ce titre, le Taichi chuan, considéré comme trésor national en Chine, est reconnu comme discipline de santé par l’académie de médecine en France.
« Il n’existe rien de constant, si ce n’est le changement. »Buddha
POURQUOI PRATIQUER ?
Réduire le stress et l’exposition à ses conséquences
Améliorer le sommeil et les états de nervosité
Tonifier et renforcer le corps
Abaisser la tension artérielle et redonner de l’énergie
Améliorer la souplesse, la mobilité du corps, la posture & l'équilibre
Améliorer l’estime, la connaissance de soi et la confiance
POUR QUI ?
Sur volontariat
Pour toutes les personnes souhaitant bénéficier d’une activité leur permettant d’entretenir leur santé, leur posture, réduire les effets du stress. C’est une discipline qui se pratique collectivement mais qui revêt une forme très individuelle
COMMENT ÇA SE PASSE ?
Étape 1
Exercices préparatoires de respirations et d'étirements
Étape 2
Enchaînement de postures statiques / Enchaînement de mouvements lents
Étape 3
Relaxation ou méditation structures
Étape 4
Fin de séance