Tai chi

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#gestiondesémotions #préparationmentale #posture #équilibre

12 pers. max

1h

#Objectifs visés

  • Réduire le stress et l’exposition à ses conséquences
  • Améliorer le sommeil et les états de nervosités
  • Tonifier et renforcer le corps
  • Abaisser la tension artérielle et redonner de l’énergie • Améliorer la souplesse et la mobilité du corps
  • Améliorer l’estime de soi et la confiance • Améliorer la posture & l’équilibre
  • Améliorer la connaissance de soi
Le Taiji (prononcé Tai Chi) est une discipline globale qui allie les principes des arts martiaux, la médecine traditionnelle chinoise et la philosophie orientale.

Par ses mouvements lents, circulaires et de grande amplitude, la pratique du Taichi libère le corps des tensions musculaires ce qui permet une meilleure circulation du sang, de la lymphe, du souffle, de l’énergie.

Il n’existe rien de constant, si ce n’est le changement.

BUDDHA

Le Style Chen de Taichi est le plus ancien, il est à l’origine des autres grands styles de Taichi : le style Yang, le Sun, le Wu, le Wu-Hao.

C’est une merveilleuse discipline qui génère des bienfaits sur le corps et l’esprit. À ce titre, le Taichi chuan, considéré comme trésor national en Chine, est reconnu comme discipline de santé par l’académie de médecine en France.

#Concrètement, ça se passe COMMENT ?

1

Exercices préparatoires de respirations et d’étirements

2

Enchaînement de postures statiques / Enchaînement de mouvements lents

3

Relaxation ou Méditation structures

4

Fin de séance