Yoga
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#corps #préventionTMS&RPS #souffle #prisederecul #posture
12 pers. max
1h
#Objectifs visés
- Traiter les douleurs musculaires
- Renforcer ses muscles et sa posture
- Améliorer sa flexibilité et sa souplesse
- Améliorer la circulation sanguine
- Réduire le stress et l’anxiété
- Diminuer le rythme des pulsations cardiaques
- Atteindre un état de détente et de lâcher prise
- Prendre du recul et ouvrir l’esprit
Le mot sanscrit YOGA signifie « unir », « relier ». Par sa pratique, un individu peut commencer à équilibrer et à relier tous les aspects de son être (physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel) c’est-à- dire tous les éléments nécessaires pour avoir une vie pleine et harmonieuse.
Le Yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).
Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester.
GANDHI
Bien que d’origine orientale, il a été très bien intégré et mis en pratique en Occident, que ce soit sous sa forme originale ou sous une forme adaptée.
Il existe de multiples axes de pratique dans le Yoga qui se différencient majoritairement par l’intensité posturale, la technique, l’aspect méditatif, le mouvement, néanmoins le Yoga le plus communément pratiqué est le Hatha Yoga.