Automassage – Do in
Un temps court pour se recentrer et récupérer
#détente #préventiondouleurs #relâchement #calmeintérieur
20 pers. /session
30′- 45′
Douleurs, raideurs, tensions : quand le corps encaisse Les contraintes du terrain, l’automassage devient un réflexe simple pour prévenir les TMS et récupérer.
L’automassage est une approche manuelle qui permet de se prodiguer soi-même un moment de bien-être tout en soulageant les nœuds responsables de troubles physiques. Il se pratique facilement, assis ou debout, sans prérequis : un format accessible à tous les publics, y compris les équipes terrain (BTP, maintenance, logistique…).
Pratique, il peut être effectué à tout moment : au travail pendant une pause ou à domicile avant de se coucher. Pour en tirer un maximum de bénéfices, l’idéal est de fixer un créneau régulier. Les ateliers EOS sont collectifs : ils enseignent les différentes phases d’automassage pour s’en servir au bon moment. L’automassage intègre également la gymnastique des yeux. (Qi Gong des yeux)
Idéal pour des équipes terrain : des gestes simples et efficaces contre les douleurs.
Mon corps est moi-même, et je veux en prendre soin.
MOLIÈRE
#OBJECTIF
- Prévenir les douleurs et limiter l’exposition aux TMS
- Soulager les tensions et nœuds musculaires responsables de troubles physiques
- Acquérir des gestes simples, accessibles à tous, applicables au travail comme à domicile
- Découvrir la gymnastique des yeux (Qi Gong des yeux) pour réduire la fatigue visuelle