On appelle activité physique tout mouvement produit par les muscles squelettiques, responsable d’une augmentation significative de la dépense énergétique. La dépense physique peut d’abord apparaître au cours de la pratique professionnelle, la vie domestique et les loisirs. Bien qu’elle puisse être effectuée sans méthode, en changeant ses habitudes pour les rendre plus dynamiques, la démarche d’EOS cherche à transmettre les outils pour atteindre les recommandations nationales et Européennes.
Pourquoi parlons-nous d’activité physique et non de sport ? Nous distinguons en effet des notions de portée bien différente sous ces deux termes : « sport » correspond à une notion de dépassement de soi, qui n’est pas requise dans notre recherche de bénéfices santé.
Les activités physiques mixtes & adaptées comprennent une petite partie de renforcement musculaire en y ajoutant des activités de type cardio comme du cardio-boxe ou des parties chorégraphiées de mouvements simples mais au rythme de musiques. Ces ateliers d’activités physiques et adaptées peuvent prendre la forme d’un circuit quotidien personnalisé enrichis d’outils pour augmenter la dépense énergetique.
« La santé du corps contribue de manière décisive à la force de l’esprit. »
Auteur Anonyme
POURQUOI PRATIQUER ?
🤺S’activer de manière ludique 🤕Prévenir les blessures, améliorer sa posture 🛋️Éviter ou réduire les douleurs liées à la sédentarité ❤️Renforcer les capacités cardiovasculaires 🎨Entretenir la vigilance, la créativité 🩺Préserver sa santé ⚠️Réduire les risques de dépression
POUR QUI ?
De préférence sur volontariat Pour toutes les personnes souhaitant bénéficier d’une activité leur permettant d’entretenirleur santé, de leur transmettre des outils pour augmenter leur activité physique quotidienne. Dans la sphère professionnelle particulièrement pour les personnes qui ont une activité physique restreinte et un métier relativement sédentaire