Circuit Training
#corps #préventionTMS #cardio #renforcement #entretien
Le circuit training consiste à faire travailler tout ou partie des muscles du corps dans l’optique de les rendre plus forts et plus opérants. Les exercices de renforcement sont couplés à des exercices d’endurance pour entretenir ou augmenter ses capacités physiques.
Dans le cas où l’on n’a pas ou plus de condition physique de base permettant de faire toutes les activités quotidiennes avec aisance sans douleurs et sans se blesser, le circuit training permet d’acquérir les qualités de force, de souplesse et de coordination et d’endurance.
🥊Entretenir sa forme physique
💪Renforcer et tonifier les muscles
👁️Travailler la coordination
🛋️Lutter contre la sédentarité
❤️Augmenter l’activité cardiovasculaire
Sur volontariat.
Pour les débutants et les confirmés.
Étape 1
Entrée en séance & échauffements
Étape 2
Présentation des minis ateliers du circuit
Étape 3
Enchaînement des différents exercices
Étape 4
Étirements & fin de séance
Le circuit training consiste à faire travailler tout ou partie des muscles du corps dans l’optique de les rendre plus forts et plus opérants. Les exercices de renforcement sont couplés à des exercices d’endurance pour entretenir ou augmenter ses capacités physiques.
Dans le cas où l’on n’a pas ou plus de condition physique de base permettant de faire toutes les activités quotidiennes avec aisance sans douleurs et sans se blesser, le circuit training permet d’acquérir les qualités de force, de souplesse et de coordination et d’endurance.
"Une bonne condition physique ne peut s’obtenir uniquement par de nobles souhaits, ni être achetée d’aucune façon."Joseph Pilates
POURQUOI PRATIQUER ?
🥊Entretenir sa forme physique
💪Renforcer et tonifier les muscles
👁️Travailler la coordination
🛋️Lutter contre la sédentarité
❤️Augmenter l’activité cardiovasculaire
POUR QUI ?
Sur volontariat.
Pour les débutants et les confirmés.
ÇA SE PASSE COMMENT ?
Étape 1
Entrée en séance & échauffements
Étape 2
Présentation des minis ateliers du circuit
Étape 3
Enchaînement des différents exercices
Étape 4
Étirements & fin de séance