Prévention des TMS : nos solutions

 

Ils sont la première cause de morbidité liée au travail. Et ce sont bien sûr… les TMS ! Ils représentent 88% des maladies professionnelles, soit 44 492 cas, rien que sur l’année 2019. Des chiffres qui font tourner la tête…

Les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) peuvent considérablement nuire à la qualité de vie des collaborateur·ices. Et ils sont en effet parmi les principales causes d’absentéisme et de baisse de productivité au travail.

Ces troubles affectent les muscles, les tendons, les nerfs et les ligaments, entraînant douleurs et inconfort pour de nombreux·ses collaborateur·ices. Reconnaître rapidement les symptômes des TMS et mettre en œuvre des mesures préventives est essentiel pour le bien-être des équipes en entreprise (et pour leur productivité).

Avec cet article, nous partons explorer en profondeur les symptômes de ces fameux TMS et nous vous présentons des solutions spécifiques pour prévenir et gérer efficacement ces troubles (rendez-vous en fin de page si vous voulez passer directement aux solutions ! ⤵️)

 

Les TMS (Troubles Musculo-Squelettiques), c’est quoi ? 

 

Les TMS englobent un ensemble de pathologies affectant les tissus mous, notamment les muscles, les tendons, les ligaments, les articulations, et les nerfs.

Ils sont souvent causés ou exacerbés par des activités professionnelles qui impliquent des gestes répétitifs, des postures contraignantes, et une utilisation intensive de la force. Et oui, si vous avez mal quelque part suite à la répétition d’un geste régulier… cela peut-être un symptôme. Car le travail répétitif est le 3ème facteur de risque déclaré en 2022.

Les TMS peuvent donc se manifester dans diverses parties du corps, principalement dans les membres supérieurs (épaules, coudes, poignets) et le dos.

 

Douleurs, picotements… les symptômes les plus communs des TMS 

 

Reconnaître les symptômes des TMS est crucial pour une intervention précoce. Voici quelques-uns des symptômes les plus courants :

• Douleurs aiguës ou chroniques : Les douleurs peuvent être localisées ou généralisées et sont souvent décrites comme des tiraillements, des douleurs lancinantes ou des crampes. Ces douleurs peuvent s’intensifier avec l’activité physique.
• Raideurs articulaires : Les raideurs sont particulièrement prononcées le matin ou après des périodes d’inactivité. Elles peuvent limiter la mobilité et rendre les mouvements douloureux.
• Gonflement ou inflammation : Les zones affectées peuvent devenir enflées et enflammées, rendant les mouvements encore plus difficiles.
• Sensations de picotements ou d’engourdissement : Ces symptômes, souvent décrits comme des fourmillements, sont indicatifs d’une compression nerveuse et peuvent être accompagnés d’une perte de sensibilité.
• Faiblesse musculaire : La faiblesse dans les muscles affectés peut entraver la capacité à effectuer des tâches quotidiennes et professionnelles, rendant certaines activités impossibles.

Mais lorsque les symptômes sont là, c’est que les TMS sont déjà bien présents et ancrés. L’objectif de la prévention et de nos solutions chez EOS ? Venir agir en amont, afin de les prévenir et de ne pas déclencher ces troubles musculo-squelettiques.

 

De la répétition à la sédentarité : les causes des troubles musculo-squelettiques

 

Les TMS peuvent être déclenchés par divers facteurs de risques, souvent présents dans l’environnement de travail.

Ces facteurs incluent :

• Répétitivité des tâches : Effectuer les mêmes mouvements encore et encore peut fatiguer les muscles et les tendons, conduisant à des microtraumatismes. Ne vous inquiétez pas, lever votre bras pour boire votre café n’en fait pas partie 😉
• Postures inadéquates : Des postures de travail incorrectes, telles que se pencher en avant ou s’asseoir de manière inappropriée, peuvent exercer une pression excessive sur certaines parties du corps. Et oui, celles et ceux qui s’assoient en tailleur sur votre siège… vous êtes concernés !
• Forces excessives : Utiliser une force excessive pour soulever, pousser ou tirer des objets peut causer des dommages aux muscles et aux tendons. Mieux vaut demander de l’aide !
• Vibrations : Travailler avec des outils vibrants peut provoquer des lésions nerveuses et musculaires, particulièrement dans les mains et les bras.
• Températures extrêmes : Parce que oui, travailler dans des environnements très froids ou très chauds peut également affecter la circulation sanguine et augmenter le risque de TMS !

Donc on s’assoit juste correctement et on met une polaire ? Et bien non… si c’était si simple !

 

Les conséquences de ces TMS sur l’entreprise ?

 

Les Troubles Musculo-Squelettiques peuvent en effet avoir plusieurs conséquences négatives sur votre entreprise, notamment :

1. Une baisse de productivité : Forcément, lorsque l’on ressent des douleurs… effectuer nos tâches efficacement devient de plus en plus difficile. C’est exactement ce qui peut toucher vos collaborateur·ices souffrant de TMS.
2. Absentéisme : Sans surprise, de nombreux arrêts maladie peuvent affecter la continuité du travail, et le taux d’absentéisme peut décoller si les TMS ne sont pas bien pris en charge dans votre entreprise.
3. Turnover élevé : Les collaborateur·ices peuvent également quitter l’entreprise en raison des conditions de travail inadaptées à leur santé et les contraintes que causent leurs douleurs/TMS.
4. Coûts financiers : Frais médicaux, indemnités d’arrêt de travail, et potentiellement des coûts liés à la réorganisation du travail… ces troubles peuvent engendrer de nombreux coûts financiers.
5. Impact sur le moral et l’ambiance de travail : Un environnement de travail où les TMS sont courants peut affecter la motivation et le bien-être des équipes qui peuvent se sentir peu pris en compte et considéré·es.

 

Comment prévenir ces TMS ?

 

La prévention des TMS passe par une approche proactive qui peut à la fois être individuelle et collective. En effet, cette méthode hybride vise à générer la prise de conscience des collaborateur·ices par une démarche personnalisée.

Cette approche comprend donc plusieurs stratégies :

• Le Bilan GMC – Global Mobility condition : Connaître au mieux son propre corps est essentiel pour adopter les bons gestes au travail comme à la vie.
• Formations et sensibilisations : Rendez vos collaborateur·ices plus autonomes dans leur bien-être en les formants sur les bonnes pratiques à mettre en place.
• Pauses et mise en mouvement : Encouragez des pauses courtes et régulières et des étirements pour éviter les tensions musculaires. Pour les postes sédentaires comme pour les postes actifs, dérouler le pas ou alors simplement s’étirer 5 minutes plusieurs fois dans la journée ne peut être que bénéfique. C’est comme faire des pauses en voiture, quel plaisir n’est-ce pas ?
• Rotation des tâches : Alternez au plus possible les tâches répétitives avec d’autres activités pour réduire la charge sur les mêmes groupes musculaires.
• Utilisation d’équipements adaptés : Assurez l’utilisation d’équipements qui minimisent la force nécessaire et les potentielles vibrations ou mauvaises postures. Vous avez le droit de demander une amélioration de l’ergonomie de votre poste de travail.

Et si vous êtes à court d’idées pour réellement mettre en place ces stratégies, ou que tout simplement, vous n’avez pas le temps de vous en occuper, nous avons des solutions efficaces et directement actionnables dans votre entreprise.

 

Des solutions clés en main

 

EOS offre un panel de services ciblés pour aider les entreprises à prévenir et gérer les TMS.

Voici quelques-unes des solutions spécifiques que vous pouvez réserver :

Audit et diagnostic ergonomique

• Présentation du rapport d’audit et co-construction d’un plan d’action : Nos expert·es effectuent une évaluation approfondie des postes de travail et proposent des recommandations pour améliorer les conditions de travail.
• Observation sur poste, bilan GMC (avec prévention individualisée) et analyse ergonomique : En observant les postes de travail (mais pas que !), nous identifions les risques ergonomiques et proposons des ajustements pour réduire les risques.

 

Ateliers de sensibilisation

• Gestion du stress, compréhension du processus émotionnel, risques psychosociaux, activité sédentaire… : Nous disposons d’ateliers de sensibilisation qui aident les collaborateur·ices à comprendre et à gérer le stress, un facteur contribuant aux TMS, mais également sur de nombreuses autres thématiques ayant un lien avec ces douleurs et leur prévention.

 

Ateliers “Prévention et Contraintes TMS”

• Atelier 100% participatif : alliant théorie et pratique, cet atelier favorise les échanges sur les TMS. Il propose deux versions avec un jeu de plateau pour stimuler la collaboration et comprendre les facteurs, causes et conséquences des TMS.
• Une caméra intelligente : vous aurez la possibilité, à l’intérieur de cet atelier, de visualiser en direct les mouvements des participant·es et les contraintes sur leur corps. Ce qui permet à la fois de mieux comprendre, et de mémoriser davantage les éléments.
• De la compréhension à la responsabilisation : à partir du moment où l’on comprend la dynamique de développement des TMS, grâce à des repères chiffrés, mais également les facteurs de risques, les conséquences, etc, on est plus à même ensuite de maintenir les bonnes postures pour soi et pour les autres.

 

Le Bilan GMC

• Développé dans le milieu sportif : le GMC est une méthode de prévention des blessures et de promotion de la santé par l’activité physique créés par des Professionnels de Santé des Équipes de France de Rugby. Cette approche a ensuite été adaptée au secteur professionnel pour prévenir des douleurs, blessures et TMS.
• Un atelier individuel ou collectif : Au travers de 20 exercices, les participant·es sont invité·es à identifier ensemble les anomalies posturales et fonctionnelles et à les traiter à l’aide de protocoles spécifiques. Un atelier qui permet à la fois une prise de conscience et la mise en place d’une démarche de prévention individualisée, en plus d’un suivi personnalisé.

 

Dynamique collective et activités physiques

• Programmes de bien-être physique : Vous pouvez tester et intégrer différentes activités physiques comme le yoga, le Pilates, le Qi Gong, mais aussi la méditation, la cohérence cardiaque… qui aident à renforcer les muscles, à réguler le stress et à réduire les tensions.
• Automassage et gymnastique des yeux : Nous organisons également des ateliers pour apprendre des techniques d’automassage et de gymnastique des yeux, contribuant à la détente et à la prévention des douleurs.
• Ostéopathie et massages : Nous proposons des séances d’ostéopathie et des massages pour prévenir les TMS, traiter les douleurs articulaires et maux musculaires. L’ostéopathie recherche et considère majoritairement la cause et non le symptôme. Cette discipline met en avant la capacité du corps à retrouver et mobiliser ses ressources propres afin de se sentir mieux.

 

Formations pratiques

• Atelier de sensibilisation sur la prévention des TMS : Nous avons également créé un atelier 100% participatif “prévention contraintes et TMS”. Il a pour objectif d’aborder la thématique des TMS et d’en comprendre les dynamiques, tout en stimulant la collaboration, la réflexion d’équipe, et favorisant l’échange entre les participant·es.
• Formation Référent GMC : spécialement créée pour les préventeur·ices, les infirmier·es et médecins du travail. En vous formant, vous pourrez acquérir les compétences pour évaluer et adapter les anomalies posturales de manière personnalisée. Vous contribuerez donc à la réduction des douleurs et blessures au sein de votre entreprise et auprès de vos équipes. L’objectif ? Améliorer la santé et le bien-être des collaborateur·ices, diminuer les absences, le turnover, et les coûts liés aux TMS, favorisant une meilleure performance globale en entreprise.

 

Envie de passer à l’action pour le bien-être de vos équipes ? Téléchargez notre catalogue et explorez nos solutions concrètes pour prévenir les TMS !

 

Agir pour prévenir les TMS !

 

Comme vous l’aurez compris, en impactant la vie professionnelle comme personnelle, les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) peuvent gravement affecter la santé, le bien-être et la performance des collaborateur·ices en entreprise. Les causes sont multiples, et certains risques peuvent parfois entretenir un lien étroit, comme les RPS et TMS qui, par le biais du stress, forment un couple solide 😉

Mais avec une approche proactive et des interventions ciblées, il est possible de réduire significativement leur impact et leur apparition. Les solutions proposées par EOS, allant des audits ergonomiques aux programmes de bien-être physique, offrent aux entreprises les outils nécessaires pour créer des environnements de travail plus sains.

Chaque entreprise est unique, tout comme ses enjeux santé. Parlez-nous de votre projet et construisons ensemble une solution sur-mesure pour prévenir les TMS !