Sommeil : Le Chef d'Orchestre
#corps #mental #prévention #vigilance
Le sommeil est finalement bien plus important que ce que l'on peut penser. Il ne s'agit pas seulement de dormir mais il faut le faire bien, assez, au bon moment et en fonction de ses propres besoins.
Cet atelier (anciennement maladroitement appelé "Gestion du Sommeil") propose d’aborder le sujet du sommeil avec des techniques éprouvées, dispensées par des professionnels attentifs et experts pour répondre à toutes les questions.
💤Sensibiliser à la gestion du sommeil
🥱Identifier les facteurs défavorisants le sommeil
🧮Anticiper leur apparition
🛌Intégrer des outils pour gérer son sommeil
Vous et vos équipes - Tous ceux qui le souhaitent
Par groupes de 12 participants pour 1 intervenant
Étape 1
Une présentation de l’intervenant et un tour de table concernant les attentes des collaborateurs.
Étape 2
Une partie théorique : Quels sont les cycles naturels de somnolence ? Comment appréhender le sommeil ? Identifier ses besoins en terme de sommeil...
Étape 3
Une partie pratique : Les participants vont pouvoir expérimenter certains des outils TOP® utiles pour aider à l'endormissement, permettre un sommeil reposant, apprendre à utiliser la micro-sieste...
Étape 4
Transmission d’un livrable qui constitue un support d'exercices pratiques pour les reproduire à leur rythme.
Le sommeil est finalement bien plus important que ce que l'on peut penser. Il ne s'agit pas seulement de dormir mais il faut le faire bien, assez, au bon moment et en fonction de ses propres besoins.
Cet atelier (anciennement maladroitement appelé "Gestion du Sommeil") propose d’aborder le sujet du sommeil avec des techniques éprouvées, dispensées par des professionnels attentifs et experts pour répondre à toutes les questions.
POURQUOI FAIRE ?
💤Sensibiliser à la gestion du sommeil
🥱Identifier les facteurs défavorisants le sommeil
🧮Anticiper leur apparition
🛌Intégrer des outils pour gérer son sommeil
POUR QUI ?
Vous et vos équipes - Tous ceux qui le souhaitent
Par groupes de 12 participants pour 1 intervenant
COMMENT ÇA SE PASSE ?
Étape 1
Une présentation de l’intervenant et un tour de table concernant les attentes des collaborateurs.
Étape 2
Une partie théorique : Quels sont les cycles naturels de somnolence ? Comment appréhender le sommeil ? Identifier ses besoins en terme de sommeil...
Étape 3
Une partie pratique : Les participants vont pouvoir expérimenter certains des outils TOP® utiles pour aider à l'endormissement, permettre un sommeil reposant, apprendre à utiliser la micro-sieste...
Étape 4
Transmission d’un livrable qui constitue un support d'exercices pratiques pour les reproduire à leur rythme.