Qi Gong

#gestiondesémotions      #équilibremental      #posture      #équilibre

Le QI GONG (prononcé Chi Gong) est une discipline corporelle issue de la médecine traditionnelle chinoise. Il s’agit de mouvements doux, associés à un travail sur la respiration profonde.

Cette pratique nous apprend à nous mouvoir en harmonie dans l’espace, et favorise la souplesse du corps, la détente, le calme intérieur et l’énergie vitale. Le travail sur les méridiens permet de débloquer les articulations en les fluidifiant.

"Celui qui est le maître de lui-même est plus grand que celui qui est le maître du monde."

                                                                                                    Buddha

POURQUOI PRATIQUER ?

🧶Réduire le stress et l’exposition à ses conséquences
💤Améliorer le sommeil et les états de nervosités􏰀
🏋️♀️Tonifier et renforcer le corps􏰀
⚡️Abaisser la tension artérielle et redonner de l’énergie
🧘Améliorer la souplesse, la mobilité du corps, la posture & l'équilibre
🕶️Améliorer la connaissance, l’estime de soi & la confiance

POUR QUI ?

Sur volontariat.

COMMENT ÇA SE PASSE ?

Étape 1
Exercices préparatoires de respirations & d'étirements

Étape 2
Enchaînement de postures statiques / Enchaînement de mouvements lents

Étape 3
Relaxation ou méditation structurées

Étape 4
Fin de séance