Sophrologie
La Sophrologie est une méthode de soin complémentaire et de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l’esprit au travers de mouvements et de respirations.
Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, cette discipline met en avant des techniques simples qui permettront une pratique autonome. La Sophrologie amène ses pratiquants à chercher et trouver de nouvelles ressources internes et d’améliorer sa qualité de vie.
Tout public sans pré-requis
Sur volontariat
Toute personne qui souhaiterait optimiser sa qualité de vie et son état de bien-être tant dans la sphère professionnelle que personnelle (par voie de conséquences)
Étape 1 Dialogue et mise en conditions pour profiter du moment présent
Étape 2 Relâchement des tensions musculaires par l’enchainement de mouvements et de respiration
Étape 3 Relaxation profonde
Étape 4 Fin de la séance et dialogue libre
Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, cette discipline met en avant des techniques simples qui permettront une pratique autonome. La Sophrologie amène ses pratiquants à chercher et trouver de nouvelles ressources internes et d’améliorer sa qualité de vie.
Auteur Anonyme
« De jour en jour, j’apprivoise mes sources de stress, si bien que je suis de plus en plus à l’aise en leur présence. »
POURQUOI FAIRE ?
- Éviter ou réduire le stress & l’anxiété
Comprendre la gestion du stress et des émotions
Prévenir le surmenagePréparation mentale (mémoire & concentration)
Diminuer certaines douleurs chroniques (migraines, ...)
Améliorer la qualité du sommeil
Comprendre le lâcher prise (l’absence de contrôle)
POUR QUI ?
Sur volontariat
Toute personne qui souhaiterait optimiser sa qualité de vie et son état de bien-être tant dans la sphère professionnelle que personnelle (par voie de conséquences)
Étape 1 Dialogue et mise en conditions pour profiter du moment présent
Étape 2 Relâchement des tensions musculaires par l’enchainement de mouvements et de respiration
Étape 3 Relaxation profonde
Étape 4 Fin de la séance et dialogue libre