ATELIER santé 100 % DIGITAL
#Contexte
Dans une démarche globale d’amélioration de la qualité de vie au travail et de promotion de la santé en entreprise, nous avons co-construit avec notre client un mois complet de prestations bien-être à destination des collaborateurs. L’objectif : favoriser le bien-être physique et mental, tout en renforçant les leviers de performance individuelle et collective.
Ce programme a inclus des ateliers sur la gestion du stress, des sessions autour du sommeil (élément clé pour la santé et la vigilance au travail), ainsi que des séances de massage assis, très appréciées pour relâcher les tensions et améliorer la posture.
Face au contexte du second confinement, le besoin de continuer à prendre soin de la santé des collaborateurs s’est renforcé. Nous avons donc adapté l’ensemble du dispositif en 100 % digital, en mettant en place trois types d’ateliers thématiques organisés en webconférences interactives. Ces sessions, limitées à des groupes de 8 personnes, ont permis de conserver l’intimité, la proximité, et l’impact humain malgré la distance.
#Programme
🤕 Prévenir les douleurs cervico-dorsales et l’apparition de TMS (Télétravail)
cet atelier ludique propose un enchaînement d’exercices d’échauffements et de renforcement adapté au poste de travail afin de prévenir l’apparition des douleurs. L’atelier se termine par la transmission de conseils clés et notamment une routine en faveur du mouvement (réduire la sédentarité pour réduire les douleurs)
💆🏽 Protocole d’auto-massage (DO IN) pour la relaxation du corps et la réduction des tensions et douleurs. Cet atelier est composé de différents exercices et mouvements réalisables très facilement chez soi ou sur son lieu de travail. Cet atelier est complété par quelques mouvements spécifiques type « yoga des yeux » pour les personnes travaillant de manière prolongée sur écrans ou étant sur la route très régulièrement.
💥 Gérer son énergie et créer des transitions par les TOP (Techniques d’Optimisation des Potentiels). Cet atelier est animé en deux temps avec un même groupe:
1️⃣ Un temps de Dynamisation, qui vise à préparer le corps et le mental à une activité spécifique (par exemple le travail), l’objectif de la dynamisation est de pouvoir générer à tout moment de la journée une concentration, une capacité de réflexion, une compétence de manière optimale pour atteindre mon objectif. (Présentation importante, prise de décision, adaptation à l’urgence etc.)
2️⃣ Un temps de relaxation, qui vise à régénérer le corps et le mental après avoir fourni l’effort intellectuel ou physique souhaité. Cette partie appelée relaxation permet également d’effectuer des transitions entre les tâches du travail et la vie personnelle notamment dans la situation de télétravail.
Ces deux axes permettent de gérer et d’équilibrer la sensation de pression / décompression autrement dit les moments où l’on génère un effort intellectuel ou physique important et les moments où l’on se régénère et récupère.
#Notre méthode
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